处暑养生要吃什么水果

　　处暑节气一到，大家能感觉夏季的热气退却不少，多了几分凉凉的秋意，所以处暑饮食就要为秋天的到来做好准备了。那么你知道处暑养生要吃什么水果吗?如果你还不知道的话，接下来就让我们一起来了解一下处暑养生要吃什么水果吧。

　　处暑养生要吃什么水果

　　苹果：苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃，也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用.日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性!

　　鸭梨：鸭梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良的人不宜多吃。

　　四季豆：四季豆含有丰富的蛋白质，蛋白质中赖氨酸、色氨酸含量较高，具有美肤、促进生长、提高注意力的作用;其所含丰富的铁质，具有造血、补血的功效;豆荚所含膳食纤维非常丰富，有便秘的人常食，可促进排便通畅。

　　红毛丹：红毛丹的味道类似于荔枝，又名毛荔枝，原产马来西亚。红毛丹外观美，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，红毛丹味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。

　　乌梅：乌梅利于肝、脾、肺、能涩肠生津，安蛔，其主要功能在于敛肝养肝、止渴生津，敛肺止咳，消肿解毒。不是当做水果食用还是熬成汤饮，都有益于儿童肠胃和肝脾。但是在吃乌梅的时候要注意，由于乌梅酸性极大，因此食用之后一定要记得及时的刷牙，否则其中的酸性物质很有可能会腐蚀牙釉质从而影响到牙齿的健康。

　　猕猴桃：其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、VC、VE、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。

　　香蕉：香蕉中不仅含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等营养物质，而且营养高、热量低，具有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效，所以秋季养肝可适当食用些。

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　　处暑气候特征

　　处暑时期，我国开始气温下降，秋高气爽。在冷高压的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空气，宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束。不过，真正进入秋季的只是东北和西北地区。这个时候，“一场秋雨(风)一场寒”，特别是下雨过后，人们会感到较明显的降温。气温下降明显，昼夜温差加大，人们此时往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一个不注意就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，所以会有“多事之秋”之说。

　　不过我国南方夏季称雄的副热带高压，还是控制着南方地区，所以南方人民往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。我国长江中下游地区通常在秋老虎天气结束后，才能迎来秋高气爽的小阳春，不过要到10月以后了。

　　通过小编的介绍，相信你对处暑养生要吃什么以及处暑气候特征有了了解，希望以上内容能对你有所帮助。

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