24节气大雪怎么养生

　　24节气大雪怎么养生你知道吗?过几天即将迎来立冬以后的第三个节气，大雪节气，而在大雪节气的来临必须要注意保重身体，同时要添加衣服以防感冒。所以了解24节气大雪怎么养生就显得很重要了。感兴趣的朋友，赶紧来看看吧。

　　24节气大雪怎么养生

　　1、注意起居和运动

　　大雪节气，要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。

　　2、注意防寒

　　大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。

　　3、注意饮食

　　大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　4、注意情绪平和

　　另外，要注意情绪平和，许多疾病，是由于情志引起的。例如，因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼——一种致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份发作，其症状有：眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。故平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋;注意起居要有规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大引起眼压增高;晴朗的天气下，适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应减少血液中二氧化碳的聚积避免眼压升高;气候寒冷的恶劣天气里，要尽量减少外出以减少对眼部的影响。

　　关于大雪农谚

　　今冬麦盖一尺被，明年馒头如山堆。

　　雪在田，麦在仓。

　　雪多下，麦不差。

　　雪盖山头一半，麦子多打一石。

　　雪有三分肥。

　　白雪堆禾塘，明年谷满仓。

　　大雪三白，有益菜麦。

　　冬无雪，麦不结。

　　麦浇小，谷浇老，雪盖麦苗收成好。

　　下雪不冷化雪冷。

　　化雪地结冰，上路要慢行。

　　雨水泥泞溅一身，冰地摔倒伤骨筋。

　　大雾不过三，过三十八天，十八不下一冬干。

　　大雪封河。

　　大雪封了河，船民另找活;大雪河未封，船只照常通。

　　经过客运小编的介绍，相信大家已经明白24节气大雪怎么养生了，那可别忘了防寒保暖哦。

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