处暑养生原则

 　虽说处暑养生很重要，但许多人都不知道处暑养生的注意事项，一味的吃一些补品。事实上，这样的做法是对身体的严重伤害。那么，我们应该怎么再处暑里养生呢?了解处暑养生原则是非常重要的，下面，小编就给大家介绍处暑养生原则。

　　处暑养生原则：1、多吃滋阴润燥食物。

　　秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。保持饮食清淡。梨、葡萄、西瓜之类，梨的品种很多，特别推荐视频——酸梨。

　　处暑养生原则：2、补足维生素。

　　多吃含维生素的食物，如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等;多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。含丰富水分的水果食材都是秋季推荐食品。

　　处暑养生原则：3、适量增加优质蛋白质的摄入。

　　秋季是一个增液养津的特殊时段，增入一些蛋白质可以提高人的免疫功能。常见食品如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。

　　处暑养生原则：4、辛辣、油腻食品少进食。

　　不吃或少吃辛辣烧烤食物，炸焦、烧烤食品多燥热伤津液，辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等食品都要少吃一些，包括油腻的肉食。

　　通过对处暑养生原则的介绍，大家知道了处暑养生要注意什么了吧。

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