2015年芒种养生方法

　　2015年芒种就要到了。芒种,是农作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右,太阳到达黄经75°时为芒种。芒种节气又是梅雨时节,因此养生保健工作一定要做好。你了解2015年芒种养生方法吗?你知道2015年芒种吃什么吗?和小编一起来学习一下吧。

　　起居方面：晚睡早起，勤换衣裳

　　2015年芒种养生提倡要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，2015年芒种养生中，也要注意睡眠时间和衣衫的勤洗勤换这块哦。

　　多补水，要午休

　　2015年芒种养生方法首要的就是要多喝水，因为芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。中国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。

　　饮食方面：宜清淡

　　在2015年芒种养生方法中，饮食也是比较重要的一块。唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。所以2015年芒种养生中，饮食宜清淡。

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