2015芒种养生方法
手机订火车票2015芒种就要到了。芒种是24节气之一,预示着果实开始成熟,也意味意味着炎热的夏天将拉开序幕。芒种节气又是梅雨时节,因此养生保健工作一定要做好。你知道2015芒种要吃什么吗?你了解2015芒种养生方法吗?和小编一起来学习一下吧。
多补水,要午休
2015芒种养生方法首要的就是要多喝水,因为芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。中国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。
起居方面:晚睡早起,勤换衣裳
要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,2015芒种养生中,也要注意睡眠时间和衣衫的勤洗勤换这块哦。
饮食方面:宜清淡
在2015芒种养生方法中,饮食也是比较重要的一块。唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。所以2015芒种养生中,饮食宜清淡。
以上就是小编整理的一些2015芒种养生方法,希望对你们有所帮助。
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